Наступает пора летних отпусков, каникул, купаний, лодочных прогулок и туристических путешествий. Чтобы ваш отдых был радостным и безопасным, соблюдайте правила поведения на воде:
-Купайтесь в специально отведенных для этого местах. Не купайтесь в местах, где есть водовороты, где дно заросло водорослями, не очищено от коряг, камней, мусора.
-Перед купанием отдохните, посидите в тени. Разгоряченными и уставшими входить в воду не рекомендуется.
-Начните купание в солнечную безветренную погоду при температуре воды 18-19С, воздуха -20-25С. Если вы даже хорошо плаваете, рассчитывайте свои силы. Не плавайте при высокой волне. Не умея плавать, не заходите в воду выше пояса.
-При судорогах мышц измените способ плавания. Это уменьшит нагрузку на сведенные мышцы и ускорит их расслабление.
-Не заплывайте за знаки обозначающие зоны купания, не взбирайтесь на буи и технические сооружения. Не подплывайте близко к идущим судам: вас может затянуть под судно, ударить винтом.
-При плавании не пользуйтесь непредназначенными для этого предметами: досками, автомобильными камерами, надувными матрасами и т.п..
-Не допускайте шалостей на воде, не подавайте ложных сигналов о помощи.
-Не оставляйте детей без присмотра.
-Купаясь и плавая, не доводите себя до озноба, после купания разотрите тело полотенцем.
-Очень опасно нырять в незнакомом месте. Необдуманный прыжок в воду может привести к тяжелой травме и даже к гибели. Не прыгайте в воду с лодок, катеров, причалов.
-Прежде чем сесть в лодку, тщательно проверьте наличие в ней спасательных средств, не перегружайте ее и не раскачивайте наплаву.
-Нельзя купаться в нетрезвом состоянии. Помните! Даже небольшая доза алкоголя вызывает нарушение координации движений, лишает способности трезво оценивать свои действия и силы. Более 50% гибнущих на водах- люди в нетрезвом состоянии.
Материал подготовил инструктор-валеолог Зельвенского районного ЦГЭ Ж.Б. Петкевич
