Основы здорового образа жизни - это:
отказ от вредных привычек;
рациональный режим дня с достаточным отдыхом;
сбалансированное и умеренное питание;
систематические и умеренные нагрузки;
создание позитивного эмоционального фона.
Старость часто ассоциируется с немощью. Иногда это представление настолько сильно, что человек начинает себя таким ощущать. Здесь вмешиваются еще и болезни, которые усугубляют представление о себе, как о беспомощном, никому не нужном существе. Одно из нарушений восприятия болезни у пожилых людей - чрезмерное погружение в нее, постоянное нахождение в поликлинике, выискивание у себя новых болезней. Так возникают страхи. Подобные негативные эмоции заполняют всю жизнь и приводит к депрессии.
Физиологические изменения в организме человека пожилого и старческого возраста:
замедленный обмен веществ;
ухудшение деятельности биологических адаптационных механизмов;
неспособность выдерживать длительную физическую нагрузку;
ослабление иммунитета;
снижение памяти.
Как общаться с пожилыми людьми:
стараться говорить медленно, четко использовать ясные формулировки;
если пожилой человек капризничает, значит ему плохо и надо выяснить действительную причину;
важно всегда выслушать пожилого человека- часто это уже окажет большую помощь;
больше хвалите пожилых людей;
стараться максимально расширять круг общения пожилого человека;
стараться вовлекать пожилого человека в обсуждение и/или совместную деятельность.
Старость, как период развития, имеет будущее, и это активно проявляется в отношении к старости - не в снисхождении, а в уважении и восхищении. Это время мудрости, когда уходят ненужные желания. Проживая жизнь, человек выбирает и проходит огромную дорогу, шагая в Неизведанное.
Материал подготовила инструктор-валеолог Зельвенского районного ЦГЭ Петкевич Ж.Б.
